Déménager sans douleurs

Déménager sans douleur - Pendant le déménagementDéménager sans douleur - Pendant le déménagement

Le déménagement est souvent source d’entorses, de spasmes musculaires et autres pneumothorax. Il faut donc être prudent quant aux échauffements musculaires pour ne pas se briser le dos. Sachez-vous tenir. Soulevez bien, transportez bien et déposez bien. Evitez les torsions autant que possible ainsi que les mouvements brusques.

Suivez les étapes ci-dessous pour éviter les petits soucis et pour bien échauffer les muscles du corps avant l’effort.

Etape 1 : Avant le déménagement : les échauffements
Etape 2 : Pendant le déménagement : pas de faux mouvements
Etape 3 : Après le déménagement : les étirements

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